時間：July /21 (Sat.)，2pm-4:30pm
地點：台北福華文教會館2F 卓越堂
主題： (1) 你的用心成就寶寶無限未來
(2) 黃金培育營養學
(3) 孕期不適與處理方式
這是第二次上亞培的課，一樣是在文教會館
超級路痴的我去過一次後才知道原來文教會館離我家這麼近
這回就跟老公慢慢的走路散步過去，路程才10來分而已，當是飯後運動
只是很尷尬是在正中午，我們還巾包巾包著冰塊邊敷邊走呢，很怕會中暑!!
其實這回的課的3個主題，其中(1) & (2) 上次上亞培的課已經有聽過了
這回是陪"新手孕婦" 大妹一起來聽，除此外也是為了孕期不適特地再來上一次
這次上課的人真的是大爆滿，一樓所有位子都滿了，大妹只好佔了2樓的位子
大家應該是順便在這麼炙熱的天氣來這吹吹免費的冷氣吧~~
也許冷氣吹的太舒服，椅子雖窄但是也算蠻適合睡覺的
加上輕柔的音樂，在吃飽飯之際，一堆巴拔東倒西歪睡成一團.. 真是誇張!!
小寶貝的巴拔也是中途在打嗑睡，還差點把他的平板摔到地方...>"< (想換新的就說嘛~)
今天孕期不式與處理方式是主講師我忘了是哪家醫院的醫師了，但講的很好唷!
大慨整理如下：
1. 有孕吐的情形，吃蘇打餅可以緩和改善，要少量多餐，不宜一次吃過多
(懷孕到現在孕吐好像只有3-4次有想，但真的吐出來就1-2次，好像是吃太飽了@@)
2. 孕期間要注意口腔的保養，如果真的有牙痛，只要不會打麻醉劑影響到寶寶
其實還是可以看牙醫，簡單洗牙1-2次也是無所謂的。
3. 便祕，這是我認為孕期間最痛苦的一件事，初期因為吃盼納補有含較高的鐵劑，
讓我2-3天都沒有便便，嗯出來也是呈現綠色(因為含鐵質的關系)
每天我都至少喝2000 cc 的水，也有吃疏果，也有飯後散步，可是就是使不出來
後來停掉盼納補後，慢慢有改善，婦產科醫生有開軟便劑給我，我擔心會太依賴藥物就不敢吃
想靠調整來改善，今天上課主講醫生說，軟便劑可以吃，不會傷到寶寶的，要我們放心!!
4. 頻尿，懷孕初期子宮在變大壓到膀胱及後期寶寶下降也會壓到膀胱造成的
不可以因此減少喝水，而是要定時上廁所。頻尿對我來說真的感受很深，一個晚上要起來2次..
真是痛苦，不過還好不是冬天 ^^
5. 妊娠紋，醫生提醒除了大肚外，屁屁、大腿的地方也要記得塗妊娠霜。
妊娠紋一旦產生就不會再消失啦，所以真的要勤勞一點唷，不可以偷懶吶~
(這幾天半夜突然覺的肚皮好癢好癢唷，下次產檢再跟醫生拿個止癢藥吧!!)
6. 抽筋，話說孕婦6個月開始會漸漸出現抽筋的情形，我真的也太準了!! 就在滿6個月那個夜裡，
小腿抽筋，痛到我說不出話，好痛啊，結果痛了2天才好..
會抽筋是因為钙跟鏻不平衡造成的，平時要多補充钙 (像牛奶、小魚干、軟骨之類的食物)
休息時要向左側躺，主要是讓血液循還順暢，可減少抽筋現象。
7. 水腫，30週以前如有水腫則屬於異常現象。
平時休息時多抬高水腫的肢體，食物儘量少鹽，也可煑無糖的紅豆湯消水氣
也要避免久坐或是久站的情形
8. 孕期間的體重，這點應該是每一位媽咪都很在意的，但為了寶寶及滿足口腹之慾
我聽到很多都是胖了20公斤左右，真的好可怕!!
標準來說，將孕期分為三期，整個孕期增加以12kgs左右為佳，太低則會有早產的情形要注意!
。 1-3個月 共+2kgs
。 4-6個月 共+5kgs
。 7個月到最後 共+5kgs (寶寶的體重主要是在第三期增加，要特別注意)
9. 腰酸背痛...要保持正確的姿勢可以改善，我也試了，平時還好，但洗頭時只要彎下腰不到3秒
我的腰就不是我的腰了，酸到不行，洗頭真的是我孕期間最痛苦的事，從三個月開始就這樣..
10. 夏天這麼熱，可以吃冰消暑嗎? 答案是可以的，但慢慢吃不要吃過多，避免子宮突然收縮
而影響到寶寶，吃冰與寶寶、媽媽的氣管無關，不會影響的
11. 帶殼的海鮮能不能吃? 醫生說沒有過敏體質其實是可以，不然住在魚港或是海島的孕婦
不就很可憐，天天看的到吃不到 @@ (蠻好笑的，其實也算是有道理啦!!)
12. 準備要生產時，如果說有分泌物流出，馬上清洗換了內褲後，如果不再溼就不是真的破水，
只是分泌物而已，但如果了小褲後5分鐘左右又溼了，那表示真的破水要準備去生產了!!
還有一些是關於生產時會發生的事，像會陰要不要剪之類的
不剪會陰即人性化生產，這些其實可以跟自己的主治醫生溝通
好了以孕婦的記性，能記下的大約是這樣 (應該算厲害了吧!!)
聽完課程，吹完舒服的冷氣 (隔避的這位黃先生也睡飽了!!)
準備領參加禮回家囉!! 
今天的參加禮，其實跟上次我上亞培的課，內容差不多
就是一個藍色的曼谷包，包包裡有一堆贈品及試用包
有二條寶寶小方巾，一個磨食物的碗、肚皮按摩球(與寶寶互動用的)、妊娠霜試用品、
補充食糧(其中一包是誰薦禮送的，小7他家一條好像賣$25，我覺的不錯吃!!!）
NUK 的溼紙巾一小包、溢乳墊試用包、護墊、施巴試用品、亞培媽媽奶扮隨身包2小包
還有媽媽髮寶的乾洗頭(個人覺的還好，不太適合我用吧)
出文教會會館後填了問卷又拿了媽媽寶寶雜誌
雖然不是7月當期，但其實對我來說沒差，加減看囉!
業務員留了資料之後每個月都會寄，是對新手媽媽的福利!!! 還不錯哩～
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