時間:July /21 (Sat.),2pm-4:30pm

地點:台北福華文教會館2F 卓越堂 

主題: (1) 你的用心成就寶寶無限未來

           (2) 黃金培育營養學

           (3) 孕期不適與處理方式

 

這是第二次上亞培的課,一樣是在文教會館

超級路痴的我去過一次後才知道原來文教會館離我家這麼近

這回就跟老公慢慢的走路散步過去,路程才10來分而已,當是飯後運動

只是很尷尬是在正中午,我們還巾包巾包著冰塊邊敷邊走呢,很怕會中暑!!

 

其實這回的課的3個主題,其中(1) & (2) 上次上亞培的課已經有聽過了

這回是陪"新手孕婦" 大妹一起來聽,除此外也是為了孕期不適特地再來上一次

這次上課的人真的是大爆滿,一樓所有位子都滿了,大妹只好佔了2樓的位子

大家應該是順便在這麼炙熱的天氣來這吹吹免費的冷氣吧~~

也許冷氣吹的太舒服,椅子雖窄但是也算蠻適合睡覺的

加上輕柔的音樂,在吃飽飯之際,一堆巴拔東倒西歪睡成一團.. 真是誇張!!

小寶貝的巴拔也是中途在打嗑睡,還差點把他的平板摔到地方...>"< (想換新的就說嘛~)

 

今天孕期不式與處理方式是主講師我忘了是哪家醫院的醫師了,但講的很好唷!

大慨整理如下:

1.  有孕吐的情形,吃蘇打餅可以緩和改善,要少量多餐,不宜一次吃過多

     (懷孕到現在孕吐好像只有3-4次有想,但真的吐出來就1-2次,好像是吃太飽了@@)

2. 孕期間要注意口腔的保養,如果真的有牙痛,只要不會打麻醉劑影響到寶寶

   其實還是可以看牙醫,簡單洗牙1-2次也是無所謂的。

3. 便祕,這是我認為孕期間最痛苦的一件事,初期因為吃盼納補有含較高的鐵劑,

    讓我2-3天都沒有便便,嗯出來也是呈現綠色(因為含鐵質的關系)

    每天我都至少喝2000 cc 的水,也有吃疏果,也有飯後散步,可是就是使不出來

    後來停掉盼納補後,慢慢有改善,婦產科醫生有開軟便劑給我,我擔心會太依賴藥物就不敢吃

    想靠調整來改善,今天上課主講醫生說,軟便劑可以吃,不會傷到寶寶的,要我們放心!!

4. 頻尿,懷孕初期子宮在變大壓到膀胱及後期寶寶下降也會壓到膀胱造成的

    不可以因此減少喝水,而是要定時上廁所。頻尿對我來說真的感受很深,一個晚上要起來2次..

    真是痛苦,不過還好不是冬天 ^^

5. 妊娠紋,醫生提醒除了大肚外,屁屁、大腿的地方也要記得塗妊娠霜。

    妊娠紋一旦產生就不會再消失啦,所以真的要勤勞一點唷,不可以偷懶吶~

    (這幾天半夜突然覺的肚皮好癢好癢唷,下次產檢再跟醫生拿個止癢藥吧!!)

6. 抽筋,話說孕婦6個月開始會漸漸出現抽筋的情形,我真的也太準了!! 就在滿6個月那個夜裡,

    小腿抽筋,痛到我說不出話,好痛啊,結果痛了2天才好.. 

     會抽筋是因為钙跟鏻不平衡造成的,平時要多補充钙 (像牛奶、小魚干、軟骨之類的食物)

     休息時要向左側躺,主要是讓血液循還順暢,可減少抽筋現象。

7. 水腫,30週以前如有水腫則屬於異常現象。

    平時休息時多抬高水腫的肢體,食物儘量少鹽,也可煑無糖的紅豆湯消水氣

    也要避免久坐或是久站的情形

8. 孕期間的體重,這點應該是每一位媽咪都很在意的,但為了寶寶及滿足口腹之慾

    我聽到很多都是胖了20公斤左右,真的好可怕!! 

    標準來說,將孕期分為三期,整個孕期增加以12kgs左右為佳,太低則會有早產的情形要注意!

     。  1-3個月 共+2kgs 

     。  4-6個月 共+5kgs 

     。  7個月到最後 共+5kgs (寶寶的體重主要是在第三期增加,要特別注意)

9. 腰酸背痛...要保持正確的姿勢可以改善,我也試了,平時還好,但洗頭時只要彎下腰不到3秒

    我的腰就不是我的腰了,酸到不行,洗頭真的是我孕期間最痛苦的事,從三個月開始就這樣..

10. 夏天這麼熱,可以吃冰消暑嗎?  答案是可以的,但慢慢吃不要吃過多,避免子宮突然收縮

      而影響到寶寶,吃冰與寶寶、媽媽的氣管無關,不會影響的

11. 帶殼的海鮮能不能吃?   醫生說沒有過敏體質其實是可以,不然住在魚港或是海島的孕婦

      不就很可憐,天天看的到吃不到 @@ (蠻好笑的,其實也算是有道理啦!!)

12. 準備要生產時,如果說有分泌物流出,馬上清洗換了內褲後,如果不再溼就不是真的破水,

      只是分泌物而已,但如果了小褲後5分鐘左右又溼了,那表示真的破水要準備去生產了!!

 

還有一些是關於生產時會發生的事,像會陰要不要剪之類的

不剪會陰即人性化生產,這些其實可以跟自己的主治醫生溝通

 

好了以孕婦的記性,能記下的大約是這樣 (應該算厲害了吧!!)

聽完課程,吹完舒服的冷氣 (隔避的這位黃先生也睡飽了!!)

準備領參加禮回家囉!! 

 

今天的參加禮,其實跟上次我上亞培的課,內容差不多

就是一個藍色的曼谷包,包包裡有一堆贈品及試用包

 

2012-07-23 21.10.58  

有二條寶寶小方巾,一個磨食物的碗、肚皮按摩球(與寶寶互動用的)、妊娠霜試用品、

補充食糧(其中一包是誰薦禮送的,小7他家一條好像賣$25,我覺的不錯吃!!!)

NUK 的溼紙巾一小包、溢乳墊試用包、護墊、施巴試用品、亞培媽媽奶扮隨身包2小包

還有媽媽髮寶的乾洗頭(個人覺的還好,不太適合我用吧)

 

出文教會會館後填了問卷又拿了媽媽寶寶雜誌

雖然不是7月當期,但其實對我來說沒差,加減看囉! 

業務員留了資料之後每個月都會寄,是對新手媽媽的福利!!!  還不錯哩~

2012-07-23 21.29.43  

   

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