沒刻意的減少食量,看了"一定瘦"的秘招,只是改變了吃的順序及喝水吃水果的時間

是真的有瘦了3~4公斤,但是出現停滯期已經一段時間了,最近聽到紅豆減肥法

還真的有想試,但是整天只吃紅豆,我應該會受不了 (所以瘦不了 ..)

我連減肥食譜那些食材,幾乎吃一樣的,美食主義的我就不太能接受,更何況是紅豆而已..

不過不知道每週吃一、二次是不是也有效... 改天來試看看好了.


食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥
法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的
部分正是腰和大腿! 食用紅豆,狂瘦大腿和腰。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進
心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加
腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

 

利用紅豆減肥的具體步驟:

1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 

2.泡紅豆,24小時
 
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半
小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。 

 

香港流行的紅豆減肥法 

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許  

具體做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把
紅豆煮熟就對了, 然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後
加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。  

 

告別大肚腩——陳皮紅豆沙  

制作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,
加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳
皮味。

女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。 

本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外
它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,
陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

除了紅豆,綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦,還可以美膚呢。

 

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 

制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠
豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味
道甜而不膩。

女性:減少青春痘,美膚減肥 

本草:綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄
(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、
B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻,塗抹還可潤
膚消瘡治療痤瘡和皮膚龜裂。


 
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的
減肥方法,趕快試一下吧。

以上引用:減肥王文章


 

還有一個方法也是減肥王介紹的 "晚上吃紅豆+薏仁" (平均一個月瘦1-2公斤耶~)

1.jpg 

紅豆和薏仁以1:3的比例,浸泡在水裡一個小時以上後(若以
熱水浸泡,可以縮短浸泡時間),以洗米的方式洗個四次左右,放置瓦斯爐
上,先以大火將水煮沸,再以小火悶煮40分鐘至50分鐘,紅豆薏仁湯便宣告完成!

不加任何糖,但因為煮爛的紅豆會釋出甜份,吃起來還是甜的!每天晚上晚
餐都吃紅豆薏仁湯便能瘦下來。早餐及中餐可正常吃。

 

紅豆薏仁湯,煮法1:

材料:紅豆100公克、薏仁(要買大薏仁)200公克、水1,000c.c.、冰糖適量。

做法:紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮,待水煮沸後,轉小
火再熬煮20分鐘。接著加入紅豆熬煮30分鐘,等到紅豆及薏仁熟透後,加入少
許的冰糖調味。(也可加蜂蜜或黑糖,如果想徹底減肥,就都不加 )

說明:本湯兼顧瘦腿與美容,紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色,而薏仁不僅能
消除身體的水腫,還可以使肌膚白皙亮麗。

148e2f51cdb5f3.jpg 

紅豆薏仁湯,煮法2:

份量就看個人喜好,我都是同樣的比例 (1:1),至於該放黑糖還是砂糖...我個人不
是很喜歡使用糖類的東西,唯一喜歡的只有蜂蜜,所以就用它代替。

我的方法很簡單,首先將紅豆泡上5-6小時,再與薏仁一起加入電鍋煮,等到電
鍋跳起來後先悶一下,再依喜好加入蜂蜜,切記不要攪拌,讓糖自然融化歐~
這樣一來紅豆薏仁會吸收甜味而入味,但湯卻不會太甜。通常我都在傍晚煮好之
後,放到冰箱隔天再食用。薏仁充分吸收了湯汁,而紅豆外皮完整,入口變豆沙,
口感好極了!

以上引用:減肥王文章

 

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其實個人覺的晚上吃紅豆的減肥法會優於三餐吃紅豆的減肥法來的好

雖然不是那麼快速見效,但至少是基於營養均衡考量上是較健康的。

改天來試看看晚餐紅豆薏仁湯減肥法看看,有興趣的人也試試唷~

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irischen03 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 大叔
  • 經過大胖請客後, 應該又破功了吧
  • 其實~~早就破功了耶~~~~
    等你再約聚餐囉 哈...

    irischen03 於 2009/05/17 20:11 回覆

  • 楊琳
  • 有機會來去試試~!!
  • BIBI
  • 7天見證瘦身奇蹟 阿姨變姊姊 水喔!
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  • BIBO
  • 只要選對方法就能快速瘦身成功
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  • 邱紜紜
  • 請問可以用小薏仁來煮紅豆薏仁湯嗎??
    那如果用小薏仁來煮紅豆薏仁湯,那這樣效果會減半嗎??